2020/04/23(木)
【室内運動シリーズ②】腰痛改善！小・中臀筋エクササイズ
カテゴリー：セルフメンテナンス
From： 轟雄太
＠整体院のデスクより
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。
今回は
室内でできる運動シリーズ 第２段！
『腰痛改善！小・中臀筋エクササイズ』
をお届けしていきます。
こんなお悩みありませんか？
・腰から股関節の外側が痛い、、、
・片足立ちをするとフラフラする、、、
・最近つまづきやすくなった、、、
そんなあなたに
小臀筋・中臀筋のエクササイズ
をオススメしたいと思います。
小臀筋・中臀筋とは、
股関節の外側にある筋肉です。
この筋肉は
・歩くときに股関節を安定させる
・脚を外側に開くときに作用する
という機能があります。
小臀筋・中臀筋が弱くなったり硬くなってしまうと
↓
股関節の動きが悪くなり
↓
腰に負担がかかり腰痛になる
また、転倒しやすくなるといったことも起こります。
今回は、小臀筋・中臀筋を鍛える運動
『サイドレッグレイズ』
をご紹介していきたいと思います。
その具体的な方法とは、、、
↓
本日もブログをご覧いただきありがとうございました！
PS.
本気で腰痛を改善したいなら！
こちらをクリック！！
PPS.
YouTubeだけの限定動画を公開中。
チャンネル登録はこちらから。
↓↓
＊こちらをクリックして、次の画面の右側の「チャンネル登録」ボタンを押してください。
PPPS.
LINEのお友だち登録をすると、
お得な情報を手軽にゲットできます。
今なら、友達追加で、限定クーポンを配信中！
こちらをタップでお友だち追加ができます。
↓↓
もしくはこちらをQRコードを読み込んでください。
↓
PPPPS.
Facebook限定でのお役立ち情報も公開中。
「いいね！」お願いします。
↓
諏訪市で腰痛にお悩みの方は今すぐこちらまで
↓↓↓
諏訪市の慢性腰痛専門整体院 龍胆〜りんどう〜
０９０−４０９８−２３１３
「はい、整体院龍胆です！」と出ますので
「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。
１２月６日（金）まで
先着６名様限定割引 → 残り1名様（予約多数のため）
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時〜20時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
