諏訪市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 龍胆-RINDOU-

From： 轟雄太

＠整体院のデスクより

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。

 

 

今回は

 

腰痛改善『大臀筋』３ステップエクササイズ

 

をお届けしていきます。

 

 

こんなお悩みありませんか？

・腰痛がひどい、、、

・座っていると腰が痛くてたまらない、、、

・お尻から足にかけてビリビリしびれがある、、、

 

 

そんなあなたに

『大臀筋エクササイズ』

をオススメしたいと思います。

 

 

大臀筋とは、

お尻の一番表面にある大きな筋肉です。

 

この筋肉は

・立ち仕事が多い

・座っている時間が長い

と硬くなってしまいます。

 

 

大臀筋が硬くなってしまうと

↓

股関節の動きが悪くなり

↓

腰に負担がかかり腰痛になる

というメカニズムがあります。

 

 

 

 

今回は、テニスボールを使った方法を

３つのステップに分けてご紹介していきます。

 

 

 

 

その具体的な方法とは、、、

 

 

↓

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございました！

 

 

 

PS.
本気で腰痛を改善したいなら！
こちらをクリック！！

 

 

PPS.
YouTubeだけの限定動画を公開中。
チャンネル登録はこちらから。
↓↓

＊こちらをクリックして、次の画面の右側の「チャンネル登録」ボタンを押してください。

 

PPPS.

LINEのお友だち登録をすると、

お得な情報を手軽にゲットできます。

今なら、友達追加で、限定クーポンを配信中！

 

こちらをタップでお友だち追加ができます。

↓↓

 

もしくはこちらをQRコードを読み込んでください。

↓

 

 

PPPPS.
Facebook限定でのお役立ち情報も公開中。
「いいね！」お願いします。
↓

 

諏訪市で腰痛にお悩みの方は今すぐこちらまで
↓↓↓
諏訪市の慢性腰痛専門整体院　龍胆〜りんどう〜

０９０−４０９８−２３１３
「はい、整体院龍胆です！」と出ますので
「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。