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2020/04/18(土)

【腰痛改善】『大臀筋』3ステップエクササイズ

カテゴリー:セルフメンテナンス

 

From: 轟雄太

@整体院のデスクより

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。

 

 

今回は

 

腰痛改善『大臀筋』3ステップエクササイズ

 

をお届けしていきます。

 

 

こんなお悩みありませんか?

・腰痛がひどい、、、

・座っていると腰が痛くてたまらない、、、

・お尻から足にかけてビリビリしびれがある、、、

 

 

そんなあなたに

『大臀筋エクササイズ』

をオススメしたいと思います。

 

 

大臀筋とは、

お尻の一番表面にある大きな筋肉です。

 

この筋肉は

・立ち仕事が多い

・座っている時間が長い

と硬くなってしまいます。

 

 

大臀筋が硬くなってしまうと

股関節の動きが悪くなり

腰に負担がかかり腰痛になる

というメカニズムがあります。

 

 

 

 

今回は、テニスボールを使った方法を

3つのステップに分けてご紹介していきます。

 

 

 

 

その具体的な方法とは、、、

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

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