2020/04/13(月)
【入門】人生を変える『瞑想』入門編 マインドフルネス ＊GoogleやAppleでも採用
カテゴリー：セルフメンテナンス
From： 轟雄太
＠整体院のデスクより
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。
今回は
『人生を変える 瞑想 入門編』
をお届けしていきます。
こんなお悩みありませんか？
・集中力が持続しない、、、
・意志が弱く、物事を継続できない、、、
・些細なことでもイライラしてしまう、、、
そんなあなたに『瞑想』をオススメしたいと思います。
瞑想といういうと
「宗教チックで抵抗がある」
「何か怪しい感じがする」
とお思いの方も多いかと思います。
しかし、現在では
『メンタルフルネス』といって
GoogleやAppleなどの
大企業でも
・生産性の向上
・従業員の健康ケア
のために積極的に取り入れられています。
瞑想の具体的な効果としては
・意志力の向上
・感情コントロールができるようになる
・ストレスの軽減
・自己統制力の向上
があります。
瞑想は決して難しいものではなく
簡単に始めることができます。
その具体的な方法とは、、、
↓
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