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2020/08/01(土)

【夏バテ防止】オススメ!最強の「夏野菜」

カテゴリー:セルフメンテナンス, 雑談&小話

 

 

 

FROM: 轟雄太

@整体院より

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。

 

 

暑い日が続いて大変ですね(^^;

体調には注意したいですね。

 

今日、いつもご来院いただいている方から

たくさんの夏野菜をいただきました!

 

 

 

旬の野菜は、その時期に必要な栄養素を豊富に含んでいます。

 

 

主な旬の野菜の効果として、以下のものがあります。

・夏野菜→体を冷やす

・冬野菜→体を温める

 

 

夏野菜には様々な効果があります。

・夏に必要な栄養素が豊富

・水分やミネラルが豊富→熱中症の予防

・ビタミンが豊富→紫外線対策、疲労回復

 

 

代表的な夏野菜は

・キュウリ

・トマト

・ナス

・ゴーヤ

・ピーマン

・トウモロコシ

などなど。

 

 

 

ただ、野菜の栄養素を豊富に効率的に摂取するには

その調理方法にも注意しないといけません。

 

 

 

今回の動画では

・なぜ夏野菜がいいのか?

・夏野菜の栄養素の種類

・効率的に栄養素を摂取するレシピ

をご紹介しています。

 

 

 

詳しくは動画をご覧ください。


本日もブログをご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

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