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2018/12/20(木)

【簡単】もも裏のばしストレッチ

カテゴリー:セルフメンテナンス

 

FROM: 轟雄太

@整体院のデスクより

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みで悩むあなたに解決のアイデアをお届けしていきたいと思います。

 

今日も元気にお届けしていこうと思います。

 

 

 

今日はいつもと違うアングルでお伝えしていきますね。

 

今まではこのアングルは中々のなかったんですが、

実は、私の治療院は同じ部屋の中でも、壁紙の色が違うんですよ。

 

 

いつも大きいホワイトボードを使って撮っている方の壁紙は白色ですが、

反対側の壁はブラウンなんですね。

 

同じ部屋の中で壁紙の色が違うという、

結構おしゃれな治療院でやらせていただいております。

(これは、元からこうなっているんですよー)

 

 

 

 

さて、今日の内容ですが、

「もも裏のばし」ストレッチ

 

 

以前、椅子を使ってもも裏を伸ばすストレッチをお伝えしたんですが、

 

・ちょっとキツイわー

・もっと簡単なの無いの?

 

と言われてしまいました。。。

 

 

そこで今回は寝た状態でできるもも裏のばしストレッチの方法をお届けしていこうと思います。

 

 

腰痛をお持ちの方にぜひやっていただきたいです。

特に

・仕事が外回りで、歩くことが多い

・山登りが趣味

・たくさん歩いた後、特に腰が痛くなる

こんな方にオススメです。

 

 

 

 

やり方はこちらから。。。


本日もブログをご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

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